muodostuu näin. 

Turkkilaista tai kookospohjaista jogurttia, kookospohjaista chiavanukasta, mangososetta ja mantelivoilla siveltyjä banaani- tai omenaviipaleita.

tai

Linssipastaa, kurpitsansiemeniä ja avokadoa, mangososeeseen tai hummukseen dipattua kurkku-, porkkana- ja selleritikkuja.

ja huonosti nukkuville täysjyväleipää 

Katsotaanpa. Jääkaapista löytyy : porkkanoita ja Bonnen mangososetta. Olipa hyvä, että ostin juuri mangososetta enkä esim omenasosetta. Ja jälkiuunileipää löytyy.  Niin ja näkyy kaapissa olevan kurpitsansiemeniäkin. 

Meikäläisen iltapala onkin sitten mangososeeseen dipattuja porkkanoita ja kurpitsansiemeniä. Täysjyväleipää en tarvitse, kun nukun hyvin.

Siitä hyvin nukkumisesta tuleekin toinen huolenaihe. Jos nukkuu liian hyvin, se ei ole tervettä, vaan ihmisessä on vikaa. Uniapneaa tai jotain muuta....

Ja eilisen Hesarin artikkeli harmaista aivosoluista ja liikunnasta. Nyt tulee harmaita hiuksia roppakaupalla......

Kyllä tämä elämä on sitten vaikeaa......